Über Malas
Was ist eine Mala?
Wie wähle ich eine Mala aus?
Wie verwende ich eine Mala?
Was ist ein Mantra?
Wieso 108 Perlen?
Wie verwende ich eine Mala? 
Traditionell werden Malaketten für Gebete oder Meditationen genutzt. Aber jeder kann eine Mala verwenden, der seinen Geist beruhigen oder seine Intentionen stärken möchte. Alleine der Glaube an die Energie deiner Kette zählt.
Eine Mala trägst du um den Hals oder mehrfach umschlungen um das Handgelenk. Du kannst die Malakette auch für deine Meditationen oder Yoga-Übungen nutzen.
Malas sind handgemachte Schmuckstücke und sollten mit Respekt und Sorgfalt behandelt und getragen werden. Mehr über den richtigen Umgang mit deinem Malaschmuck erfährst du in unseren FAQ.
Wie meditiere ich mit einer Mala?
Die Meditation mit einer Malakette wird als Japa-Meditation bezeichnet. Bei dieser Meditation mit einer Kette zählst du ein persönliches Mantra. Ein Mantra ist ein Wort, Ton, oder eine Phrase, was ständig wiederholt wird. Die Wiederholung des Mantras hilft dabei sich während der Meditation zu konzentrieren.
Für die Meditation legt man die Kette auf den Mittel- oder Ringfinger (man vermeidet den Zeigefinger, der für das Ego steht). Dann verwendet man den Daumen, um die Perlen nach jedem Mantra einzeln über den Finger zu schieben. Beginne die Meditation links neben der Guru-Perle bzw. der Quaste deiner Malakette. Mit jedem Atemzug lässt du eine Perle deiner Kette zwischen Daumen und Mittel- oder Ringfinger gleiten. Sobald du wieder an der Guru-Perle angekommen bist, nimm dir Zeit zum Nachdenken. Reflektiere an dieser Stelle deine Meditationspraxis oder nutze den Moment um dein Mantra zu verinnerlichen. Wichtig ist, dass du nie über die Guru-Perle hinaus zählst. Wenn du eine weitere Meditationseinheit machen möchtest, drehst du die Halskette einmal um und gehst im Uhrzeigersinn weiter.
Sei geduldig beim Meditieren. Dein Geist wird sicherlich oft wandern. Das ist völlig normal. Die regelmäßige Übung und die Unterstützung deiner Malakette wird dir langfristig helfen deine Aufmerksamkeit zu fokussieren und achtsamer zu sein.
Erfahre mehr darüber, wie Meditation dir dabei hilft über dich hinauszuwachsen.
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